Só a disciplina gera resultados

Priscila Amadio

Só a disciplina gera resultados

Olá,
Antes de começarmos quero desejar Feliz Ano Novo a todas Estrategistas Afine-se. Que este ano seja repleto de resultados lindos e muitas mudanças de vidas!

Agora que o ano finalmente começou, devemos incentivar cada paciente a manter o foco. É aquela velha frase, que sempre cito aos meus afinandos e que tem todo sentido: A rotina gera disciplina, e a disciplina gera RESULTADOS.

Aqueles que exageraram nas festas de final de ano, ao retornarem a rotina alimentar irão se queixar de fome, dor de cabeça e até mau humor. Ë natural! Pense que esse metabolismo esta reiniciando todo o processo e ritual dos primeiros dias de tratamento.
Seria muito bacana, se conseguissem encaixar aquela sessão de detox, que a estética tem com tanto resultado.

Alem disso, irei passar 5 dicas para contribuir nesse processo:

1. Inclua bastante água e chás, principalmente os diuréticos como a cavalinha, carqueja, chá branco e chá de gengibre. Auxiliam bastante a reduzir e edema causado pelo consumo de alimentos mais inflamatórios;

2. Inclua alimentos com função termogênica, como a pimenta, gengibre, canela. Isso ajuda a elevar a temperatura corporal e pode contribuir a acelerar o metabolismo;

3. Faça refeições mais leves. Consumindo vegetais frescos e crus. Assim terá maior sensação de saciedade e terá uma refeição de mais fácil digestibilidade;

4. Consuma proteinas magras ou ovos nas refeições. Dessa forma, se sentirá mais leve;

5. Ano está começando, com isso sugiro incluir uma atividade física que seja agradável ao seu estilo de vida e associar com os HIITs.

Que seja um ano maravilhoso para todas!

Com carinho,

Priscila Amadio

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