Dietas da moda: por que seguir uma delas não é a melhor opção?
Se eu te disser que as dietas super radicais e restritivas que prometem milagres não só apenas não funcionam, como ainda fazem você engordar, você acreditaria? Pois é a mais pura verdade, e vou explicar em detalhes o que acontece quando nos submetemos a essas dietas da moda. De acordo com inúmeras pesquisas nessa área, […]
Três hábitos importantes, e não tão óbvios, para uma alimentação saudável
Hábitos são comportamentos que se repetem de forma automática. Existem inúmeros hábitos que podem melhorar a nossa saúde, como por exemplo, lembrar de beber água ou se exercitar regularmente. De forma geral, a maioria das pessoas sabe quais hábitos devem adotar para uma alimentação saudável e para melhorar sua qualidade de vida, como aumentar o […]
Como organizar e planejar a alimentação para vencer a correria?
Costumo dizer que na realidade não é uma questão de falta de tempo, mas sim de dar prioridade à alimentação e à organização da mesma. Quando não priorizamos o planejamento das nossas refeições, ficamos à mercê de comer o que tiver disponível, afinal precisamos nos alimentar de qualquer maneira. E a chance de a oferta […]
Vício em comida: existe?
A Associação Americana de Psiquiatria identificou vários transtornos alimentares e nesta classificação estão os critérios diagnósticos para o Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA) e o Food Addiction, ou vício em comida, que está cada vez mais em pauta. É muito comum que as pessoas confundam o vício em comida com o TCA, que é caracterizado […]
Como a alimentação pode diminuir a ansiedade?
A ansiedade parece ser o mal do século, mas o que muitas pessoas não imaginam é que a alimentação pode ser uma importante coadjuvante na melhora deste quadro. Estudos comprovam que uma alimentação adequada, rica em vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, podem ajudar a manejar a ansiedade de forma natural, inclusive minimizando […]
