Exercícios físicos adequados para diferentes faixas etárias

Praticar exercícios físicos é importante e todos já sabem, porém o tipo de treino a ser feito deve variar de acordo com a fase da vida. A maturidade e desenvolvimento motor devem ser sempre respeitados para que não aconteça nenhuma experiência negativa em relação à essa prática. A OMS afirma que, independente da idade, o […]

Fortalecimento do Core e sua importância

Fortalecer o Core (região que compreende os músculos abdominais, lombares e da região pélvica) oferece diversos benefícios para o corpo: 1. Estabilidade e equilíbrio: Um core forte ajuda a manter uma postura ereta, melhorando o equilíbrio e a estabilidade do corpo durante exercícios e atividades diárias. Isso pode reduzir o risco de quedas e lesões. […]