Fortalecimento do Core e sua importância
Fortalecer o Core (região que compreende os músculos abdominais, lombares e da região pélvica) oferece diversos benefícios para o corpo: 1. Estabilidade e equilíbrio: Um core forte ajuda a manter uma postura ereta, melhorando o equilíbrio e a estabilidade do corpo durante exercícios e atividades diárias. Isso pode reduzir o risco de quedas e lesões. […]
Os benefícios de uma dieta rica em frutas e vegetais
Quando falamos em melhorar nossa qualidade de vida, não podemos deixar a boa alimentação de fora, ela é fonte básica de sobrevivência de todo ser humano e saber balancear o que se consome é essencial. Investir em boas escolhas alimentares é investir em uma saúde constante. Dentro de uma boa alimentação está o consumo de […]
