Benefícios do Aumento de Massa Muscular para o Emagrecimento
Aumentar o percentual de massa muscular é muito benéfico para a saúde, isso porque esse tecido é muito mais saudável e funcional para o organismo, do que a gordura em excesso. Veja só os diversos benefícios de ter mais músculos do que gordura no seu corpo: 1- Aumentar o metabolismo basal O músculo é um […]
Exercícios físicos adequados para diferentes faixas etárias
Praticar exercícios físicos é importante e todos já sabem, porém o tipo de treino a ser feito deve variar de acordo com a fase da vida. A maturidade e desenvolvimento motor devem ser sempre respeitados para que não aconteça nenhuma experiência negativa em relação à essa prática. A OMS afirma que, independente da idade, o […]
Fortalecimento do Core e sua importância
Fortalecer o Core (região que compreende os músculos abdominais, lombares e da região pélvica) oferece diversos benefícios para o corpo: 1. Estabilidade e equilíbrio: Um core forte ajuda a manter uma postura ereta, melhorando o equilíbrio e a estabilidade do corpo durante exercícios e atividades diárias. Isso pode reduzir o risco de quedas e lesões. […]
Os benefícios de uma dieta rica em frutas e vegetais
Quando falamos em melhorar nossa qualidade de vida, não podemos deixar a boa alimentação de fora, ela é fonte básica de sobrevivência de todo ser humano e saber balancear o que se consome é essencial. Investir em boas escolhas alimentares é investir em uma saúde constante. Dentro de uma boa alimentação está o consumo de […]
O papel dos acessórios nos exercícios físicos
Os acessórios desempenham um papel importante na prática de exercícios físicos, podendo aprimorar o desempenho, oferecer suporte e/ou proteção, aumentar a segurança ou simplesmente proporcionar ariações aos treinos. Veja alguns exemplos de como os acessórios podem ser úteis durante os exercícios: 1- Suporte e proteção: Cintos são acessórios indispensáveis para o levantamento de peso. Eles […]
Dicas para planejar as compras e evitar o desperdício de alimentos
Planejamento é o segredo para conseguir manter uma rotina de alimentação saudável e conseguir preparar as próprias refeições, para descascar mais e desembalar menos, além de evitar o desperdício de alimentos! Aperte o play e confira! Ficha técnicaRoteiro: Paula MeloProdução e edição: Aesthetic Conteúdo AudiovisualAtores: Stella Menegucci e Felipe Calçada
Como fazer escolhas saudáveis para o lanche?
Nós já falamos por aqui que quem quer emagrecer não deve pular as refeições. Mas muita gente ainda tem dificuldade em fazer escolhas saudáveis para os lanches. Por isso hoje nós trouxemos algumas dicas para te ajudar a não sair da linha e nem ficar sem lanchar. Aperte o play e confira! Ficha técnicaRoteiro: Paula […]
Quer emagrecer? Não faça isso!
A maioria das pessoas que chegam ao Afine-se já tentaram emagrecer de diversas outras maneiras e estão se sentindo frustradas porque nenhuma dessas tentativas realmente funcionou. Se você já tomou medidas drásticas e, até mesmo, equivocadas para emagrecer, dê o play neste vídeo e saiba porque elas não funcionaram. Ficha técnicaRoteiro: Paula MeloProdução e edição: […]
Você sofre com o efeito sanfona?
Se você já fez dietas restritivas e que prometem resultados milagrosos em tempo recorde, deve ter visto o peso eliminado voltar pouco tempo depois, entrando no temido efeito sanfona. Mas você sabe por que ele acontece? Sabia que ele é prejudicial à saúde? Dá o play que nós te explicamos tudo sobre ele! Ficha técnicaRoteiro: […]
Fato ou fake?
Já procurou sobre o Afine-se no Google e ficou em dúvida com as informações que você encontrou? Também não conseguiu identificar se elas eram verdadeiras ou falsas? Neste vídeo nós vamos te contar o que é fato e o que é fake sobre o Afine-se! Ficha técnicaRoteiro: Paula MeloProdução e edição: Aesthetic Conteúdo AudiovisualAtores: Stella […]
