O papel dos acessórios nos exercícios físicos

Os acessórios desempenham um papel importante na prática de exercícios físicos, podendo aprimorar o desempenho, oferecer suporte e/ou proteção, aumentar a segurança ou simplesmente proporcionar ariações aos treinos. Veja alguns exemplos de como os acessórios podem ser úteis durante os exercícios: 1- Suporte e proteção: Cintos são acessórios indispensáveis para o levantamento de peso. Eles […]

Dicas para planejar as compras e evitar o desperdício de alimentos

desperdício de alimentos

Planejamento é o segredo para conseguir manter uma rotina de alimentação saudável e conseguir preparar as próprias refeições, para descascar mais e desembalar menos, além de evitar o desperdício de alimentos! Aperte o play e confira! Ficha técnicaRoteiro: Paula MeloProdução e edição: Aesthetic Conteúdo AudiovisualAtores: Stella Menegucci e Felipe Calçada

Como fazer escolhas saudáveis para o lanche?

Nós já falamos por aqui que quem quer emagrecer não deve pular as refeições. Mas muita gente ainda tem dificuldade em fazer escolhas saudáveis para os lanches. Por isso hoje nós trouxemos algumas dicas para te ajudar a não sair da linha e nem ficar sem lanchar. Aperte o play e confira! Ficha técnicaRoteiro: Paula […]

Quer emagrecer? Não faça isso!

A maioria das pessoas que chegam ao Afine-se já tentaram emagrecer de diversas outras maneiras e estão se sentindo frustradas porque nenhuma dessas tentativas realmente funcionou. Se você já tomou medidas drásticas e, até mesmo, equivocadas para emagrecer, dê o play neste vídeo e saiba porque elas não funcionaram. Ficha técnicaRoteiro: Paula MeloProdução e edição: […]

Você sofre com o efeito sanfona?

Se você já fez dietas restritivas e que prometem resultados milagrosos em tempo recorde, deve ter visto o peso eliminado voltar pouco tempo depois, entrando no temido efeito sanfona. Mas você sabe por que ele acontece? Sabia que ele é prejudicial à saúde? Dá o play que nós te explicamos tudo sobre ele! Ficha técnicaRoteiro: […]

Fato ou fake?

Já procurou sobre o Afine-se no Google e ficou em dúvida com as informações que você encontrou? Também não conseguiu identificar se elas eram verdadeiras ou falsas? Neste vídeo nós vamos te contar o que é fato e o que é fake sobre o Afine-se! Ficha técnicaRoteiro: Paula MeloProdução e edição: Aesthetic Conteúdo AudiovisualAtores: Stella […]

O que é o Afine-se?

Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, sabe que as dietas da moda não funcionam e que manter o foco e a disciplina durante o emagrecimento não é fácil e exige uma mudança de vida. É aí que entra o Afine-se, um programa ultra supervisionado de gestão de peso com foco na construção de […]

Rolinho de Berinjela | Minuto Afinado

⏰? Minuto Afinado ?⏰ • Rolinhos de Berinjela • O minuto mais saboroso do seu dia começa agora com essa super receita Afinada. Leve e muito saudável, essa receita vai surpreender você pela praticidade e sabor. 01 Berinjela 300 Gramas de Ricota fresca 01 Colher de Requeijão Light Pimenta do Reino a gosto Tomilho a […]

Omelete de Forno com Vegetais | Minuto Afinado

⏰? Minuto Afinado ?⏰ – Omelete de Forno com Vegetais ???? . O minuto mais saboroso do seu dia começa agora com essa super receita Afinada de Omelete com Vegetais. Leve e muito saudável, essa receita vai surpreender você pela praticidade e sabor. 02 • Ovos01 • Xícara de vegetais (crus ou cozidos) 01 • […]

Sorvete de Banana com Cacau | Minuto Afinado

Sorvete de Banana com Cacau. MINUTO AFINADO . O nosso #minutoafinado de hoje apresenta uma deliciosa receita de Sorvete de Banana com Cacau. Uma receita simples e muito prática, com apenas dois ingredientes vocês faz um sorvete super afinado e muito saboroso. Quer acompanhar o Minuto Afinado e ficar por dentro de outras receitas deliciosas? […]