Exercícios físicos adequados para diferentes faixas etárias

Praticar exercícios físicos é importante e todos já sabem, porém o tipo de treino a ser feito deve variar de acordo com a fase da vida. A maturidade e desenvolvimento motor devem ser sempre respeitados para que não aconteça nenhuma experiência negativa em relação à essa prática. A OMS afirma que, independente da idade, o […]

Fortalecimento do Core e sua importância

Fortalecer o Core (região que compreende os músculos abdominais, lombares e da região pélvica) oferece diversos benefícios para o corpo: 1. Estabilidade e equilíbrio: Um core forte ajuda a manter uma postura ereta, melhorando o equilíbrio e a estabilidade do corpo durante exercícios e atividades diárias. Isso pode reduzir o risco de quedas e lesões. […]

Os benefícios de uma dieta rica em frutas e vegetais

Quando falamos em melhorar nossa qualidade de vida, não podemos deixar a boa alimentação de fora, ela é fonte básica de sobrevivência de todo ser humano e saber balancear o que se consome é essencial. Investir em boas escolhas alimentares é investir em uma saúde constante. Dentro de uma boa alimentação está o consumo de […]

História Afinada – Paula Totti 14kg Eliminados

Paula Totti chegou na Clínica da estrategista Afine-se @clinicaliviaferreira totalmente perdida sobre a sua identidade… Insatisfeita com o seu corpo, com as suas roupas, com o espelho. E após 14kg eliminados é uma nova mulher… se reconectou com a verdadeira Paula, e é só gratidão. Em 2024 faça como a Paula, mude os seus hábitos […]

Qual a relação da vitamina D com o cálcio na saúde dos ossos?

Você já ouviu dizer que o cálcio é o principal mineral que compõem os ossos do corpo humano? Aposto que sim!! E hoje eu trouxe uma informação que nem todos têm conhecimento: para que o cálcio seja devidamente absorvido pelo organismo e consiga chegar com sucesso aos ossos, ele precisa da ajuda de uma vitamina […]

Diabesidade: Você está no grupo de risco?

“Diabesidade” é um termo que uniu as palavras “diabetes” e “obesidade”, representando a conexão significativa entre essas duas condições de saúde. Entender a diabesidade é fundamental para iniciar a prevenção e o tratamento dessas condições interligadas. Mas quais fatores podem nos levar a desenvolver diabesidade? Todas as pessoas acima do peso estão em perigo? Entenda […]

O papel dos acessórios nos exercícios físicos

Os acessórios desempenham um papel importante na prática de exercícios físicos, podendo aprimorar o desempenho, oferecer suporte e/ou proteção, aumentar a segurança ou simplesmente proporcionar ariações aos treinos. Veja alguns exemplos de como os acessórios podem ser úteis durante os exercícios: 1- Suporte e proteção: Cintos são acessórios indispensáveis para o levantamento de peso. Eles […]