Tag: saúde

Programação Mental e Emagrecimento?

Quando falamos do tamanho do desafio que é emagrecer com saúde e sustentabilidade, sabemos que estamos diante de algo muito maior do que a simples e famigerada “força de vontade”. A resistência inicial da nossa mente em escolher de forma mais constante os alimentos mais saudáveis – cujo aporte enérgico é menor – àqueles mais […]

Programação Mental e Emagrecimento?

Quando falamos do tamanho do desafio que é emagrecer com saúde e sustentabilidade, sabemos que estamos diante de algo muito maior do que a simples e famigerada “força de vontade”. A resistência inicial da nossa mente em escolher de forma mais constante os alimentos mais saudáveis – cujo aporte enérgico é menor – àqueles mais […]

Sono e alimentação

Uma das necessidades humanas fisiológicas básicas, o sono, é essencial. Podemos dividi-lo em  estágios: o sono não REM e o sono REM Nas fases do sono não REM, ocorre a transição entre o estado de vigília (ainda acordado) e o sono. Os batimentos cardíacos e a respiração ficam mais lentos,  e os músculos começam a relaxar. Nas […]

Dietas da moda: por que seguir uma delas não é a melhor opção?

Se eu te disser que as dietas super radicais e restritivas que prometem milagres não só apenas não funcionam, como ainda fazem você engordar, você acreditaria? Pois é a mais pura verdade, e vou explicar em detalhes o que acontece quando nos submetemos a essas dietas da moda.  De acordo com inúmeras pesquisas nessa área, […]

O que você REALMENTE sabe sobre doença cardiovascular?

Obesidade, sedentarismo, poluição, idade, estresse, diabetes, hipertensão, tabagismo, gênero, raça, histórico familiar, tamanho da circunferência abdominal e perfil lipídico (colesterol total e frações e triglicerídeos) são fatores de risco para o desenvolvimento de doenças e eventos cardiovasculares.  Ter pelo menos 3 dos eventos: obesidade, diabetes, triglicerídeos aumentados, colesterol LDL aumentado e hipertensão já é considerado […]